Вчені з'ясували, які види фізичної активності найефективніше підтримують міцність кісток. Дослідження показало, що швидка ходьба та біг стають найкращими варіантами для цього. Вченики також визначили приблизний рівень навантаження, після якого зміцнення кісток стає помітним. Ці результати можуть допомогти людям вибрати оптимальний режим тренувань. Вивчення проводилося з урахуванням різних форм фізичної активності. Ученики виявили, що підіймання важкого вантажу також впливає на міцність кісток. Вони порівнювали різні види тренувань, щоб визначити найефективніші.